ストレッチやエクササイズで豊胸

短時間でできる豊胸エクササイズ

今までご紹介してきたエクササイズは全て短い時間で出来るものばかりですので、今回のタイトル通りのエクササイズとは今までご紹介してきたもの全て、となりますがそういうわけにはいきませんよね。

基本的にバストアップエクササイズは毎日継続して行うものですので、1回1回にかかる時間は短いものばかりとなっています。毎日するものですから、1回に30分とか1時間とかかかるものは無理ですよね。エクササイズをするために生きているわけではありませんので、普段の生活を送らなければなりません。エクササイズの時間が日常生活の時間を圧迫してしまうなんて本末転倒です。

ですので短時間で出来るエクササイズが希望であれば、前回ご紹介した『合掌のポーズ』や腕立て伏せ、胸の形を整える椅子を使ったエクササイズなどよりどりみどりです。

ですがここでももう一つ短時間で出来るバストアップエクササイズをご紹介しておきますね。今回ご紹介するエクササイズは壁を使ったエクササイズですので、職場や学校などでも人気のすくない場所であれば出来ます。人が多い場所はちょっと避けた方がいいかもしれません。怪しまれますから。

では実際にやってみましょう。まず壁に向かって真っ直ぐに、背筋を伸ばして立ちます。そのまま脇を締めて壁に両手をつき、腕立て伏せをする要領で壁に体を付けるような気持ちでぐぐっと壁に力をかけます。そのまま10秒ほど静止して、元の体勢に戻ってください。ここまでを1回として10回程度行うといいでしょう。

この壁エクササイズもやってみた方はわかると思いますが所用時間約2～3分程度の短時間かつ簡単なもので場所も問いませんので、忙しくて決まったエクササイズの時間が取れない方にはもってこいのエクササイズではないでしょうか。